I migliori sport da cominciare a settembre: scopriamo quali sono quelli perfetti per rimettersi in forma.
Conclusa ormai l’estate, con tutte le serate e le imperdibili occasioni che spesso presenta, è tempo di ritornare alla normalità e rimettersi in forma per perdere i chili presi nei classici 3 mesi di tour de force. Per cercare di rassodare e tonificare i muscoli, è necessario rimettersi in pista e trovare il tempo tra lavoro e casa per rimettersi in sesto.
Fermo restando che per dimagrire è importante mangiare bene, fare sport mirati e conservare tutti i progressi compiuti sono condizioni imprescindibili per la buona riuscita dell’obiettivo. Come riporta ‘quicomo.it’, scopriamo quali sono gli sport più performanti per ritornare in forma.
La camminata è la classica attività fisica che, dopo un periodo di inattività, è la più consigliata per ovvi motivi: attiva il corpo, lo prepara lentamente allo sforzo prima di cimentarsi in pratiche più dure ed intense. Seppur non sia sullo stesso piano di altre discipline, la camminata risulta comunque efficiente seppur meno performante rispetto ad altre attività come la corsa, che sfrutta la capacità di bruciare grassi molto più velocemente. L’intensità e la durata della corsa, unita alla costanza, consente di dimagrire in tempi relativamente brevi, a patto che l’allenamento sia continuativo e svolto ad alta intensità. Il carico del lavoro, almeno all’inizio, non deve essere troppo faticoso se ripartiamo dopo un periodo lungo di inattività; tuttavia, dopo aver svolto le prime sessioni con successo, potremmo aumentare velocità e durata a patto che i dolori e il fisico ci consentano di poter alzare l’asticella.
Un’altra pratica performante è quella della bicicletta, che sia una vera bici o una cyclette poco cambia: entrambe sono adatte per bruciare grassi ma soprattutto per tonificare i muscoli della gambe, dunque allenarle e modellarle a proprio piacimento. Tuttavia, se vogliamo ottenere degli ottimi risultati in termini di dimagrimento, dobbiamo optare per il salto della corda, assolutamente performante al pari della corsa ma con un’attività decisamente differente. In questo modo, alleneremo anche i glutei e l’addome.
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